Катание на роликовых коньках – не просто детское развлечение, по силе оздоровительного эффекта этот вид спорта приравнивают к бегу и езде на велосипеде, он имеет явные преимущества перед другими видами фитнеса. Например, тренировка сердечнососудистой системы происходит эффективней, чем во время занятий степ-аэробикой.

Регулярные прогулки на роликах дают хорошие результаты, принося ощутимую пользу здоровью:
 - укрепляются мышцы;
 - становится грациознее и легче походка;
 - сохраняется стройность фигуры, сжигаются лишние жиры;
 - повышается выносливость сердечнососудистой и дыхательной систем;
 - постепенно совершенствуется координация движений;
 - становится более ясным сознание.

Что же касается тренировки мышц, то в результате естественного поперечного перемещения отводящих мышц внутренней поверхности бедра и приводящих ягодичных мышц, эффективность катания на роликах выше, чем от бега или езды на велосипеде. Кстати, эти мышцы зачастую остаются без внимания при других видах физической активности. В то же время повышенная нагрузка на суставы, связки и сухожилия во время катания на роликах оказывается вдвое меньше, чем при беговых тренировках.

Что же дает катание на роликах?
сочетания движений вперед и назад тренируют мышцы бедер, а также мышцы ягодиц и голени;
работа над балансом во время катания способствует развитию мышц нижней части спины и живота;
работа руками способствует укреплению плечевого пояса, даются умеренные динамические нагрузки на суставы;
повороты и балансирование во время езды способствует повышению гибкости и совершенствованию координации;
выполнение приседаний во время тренировок на роликовых коньках развивает чувство равновесия;
за 30 минут катания на роликовых коньках по ровной поверхности сжигается от 285 калорий;
за 30 минут интервальной тренировки на роликовых коньках сжигается от 450 калорий;
чем быстрее ехать на роликах, тем больше тратится калорий;
прогулки на роликовых коньках укрепляют психику и уменьшают последствия стрессов.